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2019全民护眼趋势调查出炉!3C用眼时数飙新高 眼疾M型化

3C产品当道,嗑影音、狂追剧成了大众最爱的休闲娱乐。根据统计,超过7成民众是透过携带式智慧型手机的小萤幕观看,若一部一部看不停,使眼睛陷入健康危机! 中华民国眼科医学会理事长暨台北荣民总医院眼科部部主任刘瑞玲表示,长时间近距离的紧盯萤幕、对眼睛不适没有警觉,容易让眼疾提早报到;而未及时就医,恐延

外域相机2020.06.05

2019全民护眼趋势调查出炉!3C用眼时数飙新高 眼疾M型化


3C产品当道,嗑影音、狂追剧成了大众最爱的休闲娱乐。根据统计,超过7成民众是透过携带式智慧型手机的小萤幕观看,若一部一部看不停,使眼睛陷入健康危机!

中华民国眼科医学会理事长暨台北荣民总医院眼科部部主任刘瑞玲表示,长时间近距离的紧盯萤幕、对眼睛不适没有警觉,容易让眼疾提早报到;而未及时就医,恐延误病情,最严重还将导致失明。


根据国际防盲组织(IAPB)预估,2020年台湾眼盲与中重度视力障碍人口占比分别为0.21%与1.69%,相较于亚洲先进国家的日本来说更高。而「2019全民护眼趋势调查」发现,国人每日用眼时相较往年再攀新高,长达10.7小时!


「嗑影音」无法自拔 恐导致眼睛健康GG


中华民国眼科医学会副秘书长暨基隆长庚纪念医院眼科主治医师孙启钦指出,表示国人扣除睡眠时间,几乎2/3的时间都在看3C。从调查也发现,相较于过去用电视大萤幕收看,已改变从智慧型手机观看,平均时数成长幅度大加。


小萤幕嗑影音已是挡不住的趋势,超过6成国人使用3C(电脑+手机)主要在观看影音节目,有8成5的人会观看网路影音,其中有7成是使用智慧型手机观看,尤其30岁以下年轻族群有32%的人一看就长达3小时以上,非常惊人!


孙启钦解释,各式网路影片拉长年轻族群使用小萤幕的用眼时间,其中10代、20代年轻人中,近半订阅超过10个以上的YouTube频道,每天观看推荐影片,一部接一部欲罢不能,恐导致年轻世代眼睛GG。


除此之外,老年族群使用3C产品看影音的比例也大幅成长,超过8成60以上老人家习惯用电脑、手机、平板等携带型3C产品追剧、看影片。除了趋势使然,更是因为长辈退休后,有更多时间涉猎新知,但也使眼睛健康雪上加霜。


用眼过度害健康 眼疾问题成通病


过度用眼的结果,就是使眼睛不舒服成全民通病。调查显示,过去1个月内,有8成民众自觉眼睛不适,更有43%的人出现3种以上不适症状,超过一半有眼睛疲劳问题,眼睛乾涩、视力模糊则分别为二、三名。


孙启钦提醒,长时间近距离紧盯萤幕,除了眼睛睫状肌容易紧绷、眼睛容易感到疲劳,导致屈光或乾眼问题;若又在光线不足的环境下观看可能造成视网膜潜在危害,也可能让白内障提早报到。


根据卫福部全民健康保险医疗统计,2017年在10岁到30岁之间的青少年及青年人口中,就有3,329位因为白内障而就医,相较于前一年,增加了5.4%,甚至直逼60岁到69岁的老年族群(增加6%),不可不慎!


乾眼症M型化 眼睛警讯ㄞ注意!


调查发现,81%的国人有确诊的眼部疾病,其中以屈光不正(如近视、远视、散光、老花等)、乾眼症、白内障位居前三位。需要注意的是,其中确诊「乾眼症」比例落于青少年(71.6%)及老年人(82.7%)」两端年龄层为最高。


孙启钦说明,这是因为长时间观看影音,使眼睛眨眼次数减少,致使乾眼症的发生率提高。一般乾眼症好发于50~59岁族群,但根据健保资料库的统计,青少年族群的乾眼症比例在过往已有倍增的趋势,值得关注。


护眼SOP&懂看321 助你护眼一臂之力


刘瑞玲表示,然而,面对眼睛不适问题,仅有15%的人会选择就医,其他人则选择自行处理,甚至是不予理会;而且不到3成国人有定期进行眼睛检查,恐延误眼疾问题,建议应寻求专业眼科医师谘询,免得眼睛健康一去不复返。


为了改善国人用眼习惯、加强眼疾预防及卫教宣导,中华民国眼科医学会与爱尔康大药厂去年共同提出「护眼SOP」的护眼观念;今年,则希望透过「懂看321」口诀来设定个人护眼的KPI,帮助国人落实护眼行动于日常!


医师传授护眼口诀!


护眼SOP Shorten:缩短近距离用眼时间 Outdoor:走出户外让眼睛适度休息 Prevention:预防眼疾定期健检懂看321 3:用眼30分钟,休息10分钟 2:每週至少2次户外活动 1:每年眼睛检查至少1次
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